Смотрим на картинку, и нажимаем на кнопочку "Путь"
потом

Выбираем часть, фильм, или что то другое , метим его и нажимаем кнопочку "открыть"

Потом обязательно пишим опясалово, иначе не даст, ставим галочку, что вы согласны, и нажимаем "послать".
Ну и ждём когда закончит.
Теперь, этот сервер даёт до 500 мега залить одним файлом
http://rapidshare.com/ 100 мега

http://www.filefactory.com/ 350 мега
Это самые распространёные и мои любимые, я пользуюсь только http://rapidshare.com/ и
http://www.megaupload.com/ru/ там фильмы дольше живут
Потом поставлю ещё сервера , есть ещё много

И ещё добавлю самое главное, это для новичков, тех кто первый раз заливает. В целях рекламы нашего форума, делайте так: создайте папку с названием фильма или чего вы там заливаете, поместите в неё кроме самого файла ещё и линк на наш сайт, потом заархивируйте с помощью Winrar одновремено деля их на части, в зависимости от сервера куда вы заливаете, тогда тот кто у нас ворует сылки, будет разносить сылку на наш сайт!